Ease助眠哄睡软件安卓官方版

　　Ease助眠哄睡软件安卓官方版是一款非常好用的助眠软件，非常适合那些失眠多梦，心情焦虑的人群使用，这款软件具有强大的功能，能够帮助你获得一个婴儿般的睡眠体验。Ease助眠哄睡软件安卓官方版旨在改善用户的睡眠质量，软件画面利用简洁的夜空作为主题，有一中让人看着就犯困的感觉，在这款软件当中，有多样的助眠方式哄你入睡，海量的睡眠故事以及丰富的睡前电台让睡眠能够安稳进行。软件为了保证用户有一个极致的睡眠体验，在用户能够提高睡眠质量的同时，也培养和改善了用户的睡眠习惯，帮助用户能够轻松找到睡眠节奏和规律，不会再为失眠焦虑而困扰，是一款非常不错的软件，喜欢这款软件的朋友欢迎下载体验。

Ease助眠哄睡软件安卓官方版软件介绍

　　1、Ease是一款专注于睡眠改善、放松减压的应用，

　　2、我们希望陪伴你每天按下暂停键，回归内心的平静。

　　3、Ease能够帮助你摆脱入睡困难的困扰，获得更好的睡眠;

　　4、释放工作、生活和学习中的压力，缓解焦虑的情绪，收获轻松的心情。

Ease助眠哄睡软件安卓官方版软件功能

　　1、睡眠故事：为睡前专业打造的原创故事，带您领略风景，体验艺术，回归自然的生活，在美好的故事中，快速入睡;

　　2、助眠冥想：为深度睡眠、再次入睡、睡眠改善专门原创的课程和练习，陪伴您调整睡眠习惯，练习睡眠技巧;

　　3、助眠音乐：专为入眠作曲的独家音乐，帮助您忘记烦恼，安心入眠;

　　4、助眠白噪声：为睡前专业制造的白噪声，带您走进安静，放松的场景。

　　5、Daily Ease：每天更新10分钟放松练习，让您回归平静的自我，天天学习新技巧;

　　6、冥想练习：超过100+专业的冥想练习内容，帮助您调节工作压力，对未来的焦虑，家庭关系的情绪等;

　　7、减压音乐：为带您进入放松，开心，专注等的原创音乐。

Ease助眠哄睡软件安卓官方版软件特色

　　1、专业的助眠内容

　　很多人认为自己有不同程度的心理问题，工作/生活压力等导致的心理问题会严重影响睡眠质量，睡眠质量低下会加剧心理状态的波动，加深焦虑感。

　　2、自然场景

　　它是雨天的落雨声，是山中的流水声，是林中的鸟鸣声，它是大自然归于人类的馈赠。

　　3、减压课程

　　我们致力于利用最新科研成果结合国内心理学知识，通过移动互联网，让人们开始关注自己的内在健康

睡前如何助眠

　　1、在睡前喝一杯温牛奶

　　想要有效促进睡眠，并提高睡眠质量，建议大家坚持在每天睡前适量饮用一杯温牛奶。牛奶中含有的脂肪量比较丰富，并且口感也很好，而且牛奶中含有色氨酸这种催眠物质，食用之后能对人体中枢神经系统产生调节作用，所以经常食用可有有效改善睡眠质量，并达到促进睡眠的效果。

　　2、在睡前用温水泡脚

　　人的脚部是非常容易疲劳的，而且脚底上存在的许多对人体有益的重要穴位，如果大家在生活中经常出现失眠的情况，可以坚持在每天睡觉前用温热水来泡脚，以促进局部的血液循环，并达到刺激穴位和经络的效果，这对促进睡眠也很有帮助。

　　3、经常按摩头皮

　　为了有效提高睡眠质量，建议大家在睡前经常按摩头皮，这样则可有效改善大脑紧绷的状态，并达到促进血液循环的效果。经常按摩头皮有助于缓解疲劳，因此人在按摩之后会进入放松的状态之中，这对促进睡眠很有帮助。